Health

ေသြးအမ်ိဳးအစားအလုိက္ စားသင့္ေသာ အစာမ်ား

ယူေကႏုိင္ငံမွာ လူဦးေရ ၄၆ရာခုိင္ႏႈန္းက အုိေသြးပုိင္ရွင္ေတြ ျဖစ္ၿပီး ၄၂ ရာခုိင္ႏႈန္းက ေအေသြးပုိင္ရွင္၊ ကုိးရာခုိင္ႏႈန္းက ဘီေသြးပုိင္ရွင္နဲ႔ သံုးရာခုိင္ႏႈန္းက ေအဘီေသြးပုိင္ရွင္ေတြ ျဖစ္ၾကတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ ေသြးအမ်ိဳးအစားေပၚ မူတည္ၿပီး သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ သင့္ေတာ္တဲ့ အစားအေသာက္ ...
May 6 2014 No Comments

အထူးသတိထားရမဲ႔ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းနည္း အမွား ကိုးရပ္

အမ်ဳိးသမီးအမ်ားစု ျဖစ္ခ်င္တဲ့ ဆႏၵေတြမွာ အျပစ္ကင္းစင္တဲ့ အသားအေရ ပိုင္ဆိုင္ဖို႔ဆိုတဲ့ အခ်က္က ထိပ္ဆံုးက ပါဝင္ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသားအေရ လွပအျပစ္ကင္းေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ ဆိုတာကို အမ်ဳိးသမီးေတြက စူးစမ္းေလ့လာတတ္ၾကပါတယ္။ အဲဒီအခါ အသားအေရနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး မလုပ္သင့္တဲ့ အမွားေတြေကာ၊ လုပ္သင့္တ ...
Apr 25 2014 No Comments

လက္ေတြ႔အသံုးတည္႔သည္႔ ပ်ားရည္နွင္႔ သံပရာသီး

ပိန္ေနသူမ်ားအတြက္ ေရွးေရွးေသာ ဆရာေတာ္ႀကီးမ်ားကေတာ့ ညေနပိုင္းမွာ သံပုရာသီး( ၁) လုံးႏွင့္၊ ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္း ( ၃ ) ဇြန္းေလာက္ကို ဖန္ခြက္ႀကီး တခုထဲမွာ ထည့္ၿပီး ေရေႏြးအျဖဴႏွင့္ သမေအာင္ ေမႊကာ သၾကားအနည္းငယ္ထည့္ၿပီး ေသာက္ေလ့ရွိခဲ့ၾကတယ္၊ ေရာဂါ မ်ိဳးစုံကုိ ကာကြယ္နုိင္သလို၊ ညေနပိုင္းမွ ...
Apr 24 2014 No Comments

ထူးဆန္းေသာ အမည္းေရာင္ခရမ္းခ်ဥ္သီး သိေကာင္းစရာ

Inding Rose ဟု ေခၚေသာ ထူးဆန္းသည္႔ အေရာင္အေသြးရွိ ခရမ္းခ်ဥ္သီး အမ်ိဳးအစားသစ္သည္ သာမန္ အနီေရာင္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးမ်ားထက္ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျဖစ္ေစနိုင္ေႀကာင္း အေမရိကန္သိပၸံပညာရွင္ မ်ားက ေျပာသည္။ အေမရိကန္သိပၸံပညာရွင္မ်ားက အဆိုပါခရမ္းခ်ဥ္သီးအမ်ိဳးအစားသစ္ကို အေမရိကန္နိုင္ငံ ေအာ္ရီဂြန္ ...
Apr 24 2014 No Comments

ဆံပင္အနံ႔ဆိုးကို ဖယ္ရွားဖို႔ လြယ္ကူသက္သာတဲ႔ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

ဆံပင္မွ အနံ႔ဆိုးထြက္ျခင္းဟာ ပတ္၀န္းက်င္ကို အေနွာင္႔အယွက္ေပးရံုတင္မကဘူး ကိုယ္တိုင္အတြက္ လည္း ယံုႀကည္ခ်က္ေလ်ွာ႔နည္းေစပါတယ္။ စားေသာက္ဆိုင္က အနံ႔ျပင္းေတြေႀကာင္႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေဆးလိပ္ေငြ႔ေႀကာင္႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အေႀကာ္အေလွာ္ေတြလုပ္ေနတဲ႔အနား ေနမိလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ ဆံပင္ကို အနံ႔ေတြစြဲေစပါတယ္။ ဒီလိုမ ...
Jan 15 2014 No Comments

မနက္ အိပ္ယာထခ်ိန္ ငွက္ေပ်ာသီး မစားသင့္

ငွက္ေပ်ာသီးဆိုတာ ဗိုက္ဆာေနတဲ႔အခ်ိန္ အစာေျပစားရန္ သစ္သီး၀လံတစ္မ်ိဳးျဖစ္တယ္လို႔ အခ်ိဳ႔က ေျပာတတ္ႀကပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႔က်ေတာ႔လည္း ငွက္ေပ်ာသီးကို အဆီက်ေစရန္ရည္ရြယ္ခ်က္နဲ႔ အိပ္ယာ ထခ်ိန္မွာ စားတတ္ႀကပါတယ္။ အမွန္တကယ္ေတာ႔ ငွက္ေပ်ာသီးဆိုတာ အစာစားျပီးတဲ႔အခ်ိန္မွ စား သင္႔တဲ႔ သြားရည္စာတစ္မ်ိဳးပဲျဖစ ...
Jan 10 2014 No Comments

ကင္ဆာေရာဂါကာကြယ္နိုင္ရန္ ျမန္မာတို႔ သတိျပဳသင္႔ေသာအရာမ်ား

ကမာၻ႔က်န္းမာေရးအဖြ႔ဲ (WHO) ထုတ္ျပန္ခ်က္အရကမာၻေပၚတြင္ ကင္ဆာအျဖစ္ဆံုး ၁၀ နိုင္ငံတြင္ ျမန္မာနိုင္ငံသည္ ဒုတိယေနရာ ေရာက္ရွိလ်ွက္ရွိေႀကာင္းသိရသည္။ ကင္ဆာျဖစ္ေစနိုင္သည္႔ အဓိကအေႀကာင္းအရင္းမ်ားကို ေဆးသိပၸံပညာရွင္မ်ားက အေျဖရွာႀကရာ ေတြ႔ရွိခ်က္မ်ားမွာ ေအာက္ပါအတိုင္းျဖစ္သည္။ ၁) ပလတ္စတစ္နွင္႔ ေ ...
Jan 2 2014 No Comments

ခါးဆစ္႐ိုး ထိခိုက္ေစသည့္ အမူအက်င့္မ်ား

ခါးနာျခင္းေ၀ဒနာကို အရြယ္မေရြး ခံစားတတ္ႀကပါတယ္။ ဒါေႀကာင္႔ ခါးဆစ္ကို ထိခိုက္ေစနိုင္တဲ႔ အမူအက်င္႔ မ်ားကို ဗဟုသုတအျဖစ္ ေဖာ္ျပရင္း သတိထား ေရွာင္ရွားေစခ်င္ပါတယ္။ ၁) ထိုင္ျခင္းဟာ မတ္တတ္ရပ္ျခင္းထက္ ခါးရိုးဆစ္အေပၚ ၄၀ ရာခိုင္နွဳန္း ဖိအားပိုမိုသက္ေရာက္ပါတယ္။ ဒါေႀကာင္႔ နာရီ၀က္တိုင္းမွာ ခဏေလာ ...
Dec 21 2013 No Comments

မနက္ခင္းလမ္းေလ်ွာက္ျခင္းရဲ႕အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

၀ိတ္ခ်ခ်င္လို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ က်န္းမာေရးလိုက္စားခ်င္လို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ ဘယ္က်န္းမာေရးေလ႔က်င္႔ခန္းလုပ္သင္႔သလဲလို႔ ေမးလာရင္ နံနက္ခင္းမွာလမ္းေလ်ွာက္ပါလို႔ပဲအႀကံျပဳပါရေစ။ လမ္းေလ်ွာက္ေလ႔က်င္႔ခန္းဟာအေျခခံအက်ဆံုးနဲ႔ အကုန္အက်အသက္သာဆံုးေလ႔က်င္႔ခန္းပဲျဖစ္လို႔ လူတန္းစားမေရြးလုပ္နိုင္မွာအေသခ်ာပါပဲ။ မွ ...
Dec 19 2013 No Comments

ေဆာင္းရာသီတြင္ အသားအေရ စိုေျပေစရန္ ဗဟုသုတမ်ား

ေဆာင္းရာသီေရာက္လာတာနဲ႔အမ်ွ အသားအေရေျခာက္ေသြ႔လာျပီး မစိုမေျပျဖစ္ကာ ႀကမ္းတမ္းေလ႔ ရွိပါတယ္။ ဒီလိုခံစားေနရတာကေန အမ်ားႀကီးသက္တာေအာင္ မွတ္သားဖူးတဲ႔ ဗဟုသုတေလးေတြကို မ်ွေ၀ခ်င္ပါတယ္။ ၁) ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရဓာတ္ျပည္႔၀ေနဖို႔က အင္မတန္ အေရးႀကီးပါတယ္။ ေရဓာတ္နည္းေနရင္ အေရျပားမွာရွိတဲ႔ ဆဲလ္ေတြဟာ ေသြ႔ ...
Dec 11 2013 No Comments

ကင္ဆာေရာဂါကာကြယ္နိုင္ရန္ ျမန္မာတို႔ သတိျပဳသင္႔ေသာအရာမ်ား

ကမာၻ႔က်န္းမာေရးအဖြ႔ဲ (WHO) ထုတ္ျပန္ခ်က္အရကမာၻေပၚတြင္ ကင္ဆာအျဖစ္ဆံုး ၁၀ နိုင္ငံတြင္ ျမန္မာနိုင္ငံသည္ ဒုတိယေနရာေရာက္ရွိလ်ွက္ရွိေႀကာင္းသိရသည္။ ကင္ဆာျဖစ္ေစနိုင္သည္႔ အဓိကအေႀကာင္းအရင္းမ်ား ကုိေဆးသိပၸံပညာရွင္မ်ားက အေျဖရွာႀကရာေတြ႔ရွိခ်က္မ်ားမွာ ေအာက္ပါအတိုင္းျဖစ္သည္။ ၁) ပလတ္စတစ္နွင္႔ ေဖာ ...
Dec 2 2013 No Comments